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Femmes et mères débordées : fais de ton alimentation un point fort
Si tu es prête à tout balancer et finalement voir ta composition corporelle changer, voici une méthode infaillible pour maîtriser le volet alimentation et cesser de te sentir dépassée.
Ton Guide ULTIME des fêtes
Cette année, tu n’as pas l’intention de te laisser tomber entre le premier party de Noël de l’année et le Jour de l’An. Parce qu’au 2 janvier, tu ne veux plus te sentir coupable ou submergée par ce que tu “dois” faire pour renverser les actions des 10 derniers jours.
RECETTE : Mini-Quiches hyper protéinées pour le brunch
Cette recette tout simple, rapide, économe et surtout méga protéinée saura plaire à tous. Idéal pour les déjeuners, les lunchs au travail ou encore les soupers pressés des sportives.
RECETTE : Barres croquantes maison protéinées à l'avoine et chocolat (sans cuisson)
Essaie ces barres ultra simples et nutritives. Elles sont parfaites comme collation ou petit dessert santé.
5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu as progressé dernièrement.
Entraînement et alimentation sportive : presque toutes les femmes font au moins l'une de ces 4 erreurs qui faire ralentir leur progression
Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre de celles-ci pour s’améliorer. Voici une compilation de 4 erreurs que presque toutes les femmes font à un stade ou l'autre de leur cheminement.
TOUT CE QUE TU DEVRAIS CONNAÎTRE SUR L'INTERACTION ENTRE TA FLORE DIGESTIVE ET TES HORMONES FÉMININES
Ton système digestif joue un rôle beaucoup plus important que le simple fait de métaboliser la nourriture. Il est important de comprendre comment il peut affecter ta vie et tes hormones.
L'ALIMENTATION : UN RETOUR AU SIMPLE ET À L'ESSENTIEL
Et si on repensait ensemble notre définition de "manger santé »? Pourquoi être stressée en permanence à l’idée de "bien manger" lorsqu’il est possible de faire ça simple?
UNE STRATÉGIE NUTRITIONNELLE SIMPLIFIÉE AFIN D'AUGMENTER TON ÉNERGIE
Notre collaboratrice Marie-Lou te livre ses meilleurs astuces afin d'augmenter ton énergie simplement en modifiant un peu ton alimentation.
DÉJEUNER AVANT L'ENTRAÎNEMENT MATINAL : GUIDE DE SURVIE
Certaines d'entre nous s'entraînent dès le lever du soleil et ce n'est pas toujours évident de trouver le temps de manger, mais de savoir aussi quoi manger. C'est pourquoi on vous offre nos meilleures astuces afin de faciliter le tout.
