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Es-tu prête à devenir la version la plus forte de toi-même ? La formule sur 8 semaines élaborée et guidée par Coach Naomie te permettra de découvrir cette nouvelle discipline dans le confort de ton home-gym ou gym régulier.
Perdre du gras de façon efficace, saine et durable est possible. Fais les choses de la bonne façon et avec l'encadrement d'une entraîneuse expérimentée.
Ce programme permet aux femmes qui étaient déjà athlètes/très actives de maintenir de la force et de l’endurance avec des entraînements motivants et adaptés pour la grossesse. Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse guidée par Elisabeth Barassin, ton entraîneuse spécialisée en périnatalité.
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Offre-toi un encadrement pro! Ces spécialistes sont maintenant tes partenaires d’entraînement et prêtes à amplifier ton succès. Laisse-toi guider du début à la fin de ton entraînement, maîtrise la bonne technique et accélère ton évolution grâce à leur expertise et conseils clé.
Anne-Marie est entraîneuse certifiée, la fondatrice de Barbelle et aussi maman de deux garçons.
Possède un baccalauréat en kinésiologie, ainsi que diverses certifications dans les domaines de la force, du bodybuilding féminin et de la santé.
Avec son baccalauréat en kinesiologie et diverses formations sur la réhabilitation et la performance, elle veut t’amener à dépasser tes limites autant sur le plan musculaire que cardio-vasculaire tout en ayant du plaisir !
Elisabeth est une maman, entrepreneur, athlète, naturopathe et entraîneuse. Elle comprend la réalité de tous et chacun
Aleksa est diplômée de l’UQTR comme Kinésiologue et originaire de l’Estrie.
Alexandrine Bistodeau est une entraîneuse privée et certifiée en Mauricie.
Dana a découvert le monde de l’entraînement il y a presque dix ans . Dès qu'elle a ouvert cette porte, elle n'a plus jamais regardé en arrière.
Tracy est une coach en santé holisitique, coach de vie et enseignante de yoga.
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"1 mois post partum versus 12 mois post partum. La mom a travaillé fort dans la dernière année - et je me sens plus forte que jamais."
"Je commence à la voir. On voit mes abdos, mais c'est surtout avec l'évolution de ma force que le réalise. Mes charges ne font que progresser de maniàre constante, et ça c'est vraiment fou! Je mange 2000 calories par jour, je ne suis pas dans la privation - juste de meilleurs choix. Tout ça grâce à Barbelle qui m'encadre tellement bien!"
"Je stagnais en entraînement et je suis tombée sur la plateforme Barbelle. J'ai transitionné strictement aux entraînements musculaires et j'ai eu un gros coup de coeur!"
"Mon mindset est de m'entraîner pour bouger, et en bougeant ça me donne le goût de bouger plus. . Bien sûr, il y a une question de physique - mais je le fais pour moi. Je me donne rendez-vous pour une heure avec MOI."
"J'ai toujours été sportive, mais avec l'âge adulte avec le travail qui s'ajoute, la vie sociale, etc - ça devenait plus difficile d'avoir les priorités à la bonne place. Depuis que je suis avec Barbelle j'ai cette balance plus facile avec mes horaires de travail atypiques, je focus sur ma force et ma masse musculaire, chose que la majorité des autres plateformes ne priorisent pas."
"J'ai commencé ma transformation avec le programme Fat Loss 90 jours. J.ai décidé que j'embarquais à fond, que je prenais les grands moyens pour changé. J'ai fêté 1 an avec Barbelle et j'ai pris mes photos - c'est impressionnant! Il faut juste se donner le temps. Dans le groupe tu peux poser tes questions et célébrer tes succès, c'est une belle communauté."
"J'ai complété 15 programmes avec Barbelle. Ça m'a aidé à développé ma constance, ma discipline et ma technique."
"J'ai fais plusieurs programmes avec Barbelle depuis 2018. J'ai vu mes charges augmenter de semaine en semaine et j'ai vraiment adoré le Lower Body. Avec Barbelle j'ai appris de quoi j'étais capable."
"Je suis membre Barbelle depuis1 an et j'ai réalisé en regardant mes photos et mes publications Instagram que je me trouve belle. Je ne peux pas croire que je suis devenue cette femme-là. La femme inspirante, confiante et assumée. Si tu es une femme qui a peur de te lancer : t'as pas besoin de croire en toi pour commencer. Tu as juste besoin d'arrêter de t'abandonner."
"Ça fait 8 ans que je m'entraîne avec Barbelle. J'ai vraiment aimé le SHRED ATHLETIC et le X FRAME!"
"1er Pull-Up sans assistance! Tellement contente d’être enfin capable! Je trouve ça beau les femmes qui le sont. C’est grâce à mes entraînements de force avec Barbelle que j’ai réussis à bâtir mon dos."
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Tu peux annuler à tout moment à partir de ton profil pendant la période d'essai de 7 jours ainsi que durant ton abonnement payant. Nouvelle Membre : Aucun montant ne sera prélevé sur ta carte de crédit maintenant.
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Anne-Marie est entraîneuse certifiée, la fondatrice de Barbelle et aussi maman de deux garçons. Au départ, Barbelle n'était qu'un simple blogue où Anne-Marie diffusait des réponses aux questions fréquentes qu'elle recevait de la part de sa clientèle en entraînement privé en gym et démystifiait des croyances populaires.
Cette recette satisfaisante est la petite pensée sucrée parfaite pour souligner la Saint-Valentin tout en restant alignée à tes objectifs! Macros de feu, biscuits chewy à souhait et explosion de saveur.
Si tu es prête à tout balancer et finalement voir ta composition corporelle changer, voici une méthode infaillible pour maîtriser le volet alimentation et cesser de te sentir dépassée.
Entre dans ton running era 👟
Cette année, tu n’as pas l’intention de te laisser tomber entre le premier party de Noël de l’année et le Jour de l’An. Parce qu’au 2 janvier, tu ne veux plus te sentir coupable ou submergée par ce que tu “dois” faire pour renverser les actions des 10 derniers jours.
Cette recette est le meilleur des deux mondes : des crêpes banane/beurre d'arachides moelleuses à souhait et un solide apport en protéines.
Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!
Cette recette tout simple, rapide, économe et surtout méga protéinée saura plaire à tous. Idéal pour les déjeuners, les lunchs au travail ou encore les soupers pressés des sportives.
Essaie ces barres ultra simples et nutritives. Elles sont parfaites comme collation ou petit dessert santé.
