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CRÉER UN VISION-BOARD SPÉCIFIQUE À TES BUTS D'ENTRAÎNEMENT EN 15 MINUTES
DEVIENS MEILLEURE POUR CHOISIR (ET MAINTENIR) TES OBJECTIFS AVEC CETTE STRATÉGIE INFAILLIBLE
Deviens la pro du goal-setting avec cette stratégie infaillible!
4 CHOSES À “DÉTOXER” POUR TA NOUVELLE ANNÉE (ET CE N’EST PAS CE QUE TU CROIS)
Tu n’as probablement pas besoin de boire du jus de céleri - yay! Pourquoi ne pas investir cette énergie du Nouvel An pour faire une détox dans d’autres départements et t’aider à établir de solides habitudes de vie?
5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu as progressé dernièrement.
8 façons de faire pivoter ta stratégie pour briser un plateau de progression
Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !
COMMENT FAIRE SURVIVRE SA CONSTANCE ET S'ADAPTER LORSQUE CE QUI NOUS MOTIVAIT NE NOUS STIMULE PLUS ?
Il est tout à fait normal que ton entraînement traverse une (ou plusieurs) métamorphose(s). Si tu n'es plus motivée par ton entraînement, mais que tu as peur de perdre tes résultats et ta constance en essayant quelque chose de complètement différent, tu dois lire ceci.
5 INSÉCURITÉS À NEUTRALISER POUR PRODUIRE PLUS DE RÉSULTATS EN ENTRAÎNEMENT
À go, quittons les états d'esprit nocifs suivants et allons de l'avant !
CHOISIR DE SE METTRE EN FORME DANS LA QUARANTAINE OU LA CINQUANTAINE : LES BONS GESTES
L’âge ne devrait jamais être une raison de remiser tes objectifs mise en forme. Plus que jamais auparavant, d’innombrables femmes nous prouvent que travailler à façonner la meilleure version de soi-même et atteindre le summum de la santé est amplement réalisable dans la quarantaine, la cinquantaine et même la soixantaine.
5 RAISONS POUR LESQUELLES LES FEMMES QUI S'ENTRAÎNENT SONT PLUS HEUREUSES
L'activité physique a beaucoup plus que des bienfaits sur ton corps, et si elle avait aussi des bienfaits sur ton mental ?
ÉLIMINES-TU BIEN LES MAUVAIS ŒSTROGÈNES? (ET POURQUOI C'EST PEUT-ÊTRE LA RAISON POUR LAQUELLE TU NE PROGRESSES PAS COMME TU LE VOUDRAIS)
La dominance oestrogénique touche plusieurs femmes en occident et tu trouveras ici toutes les informations nécessaires pour comprendre son origine et connaître les bons gestes qui aident ton crops à retrouver l'équilibre.
TE LIBÉRER DE TON ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE MAUDITE
Nous avons toutes tendance à être exigeante envers nous-même, à avoir peur de ne pas être assez, de ne pas en faire assez. Et si on mette des mots là-dessus ? L'anxiété de performance ça existe et notre collaboratrice Audrey t'aidera à mieux la comprendre.
