30px
30px
30px
Ton Guide ULTIME des fêtes
Cette année, tu n’as pas l’intention de te laisser tomber entre le premier party de Noël de l’année et le Jour de l’An. Parce qu’au 2 janvier, tu ne veux plus te sentir coupable ou submergée par ce que tu “dois” faire pour renverser les actions des 10 derniers jours.
6 façons d’ajouter de la difficulté SANS acheter de nouveaux dumbbells
Tu n'as pas de poid lourds à la maison? Essaie ces techniques infaillibles pour maximiser ton effort malgré tout!
Entraînement efficace : sois une généraliste, pas une experte.
La croyance veut qu’on doive choisir un camp : se concentrer à “perdre du gras” ou bien “à gagner du muscle”. Décider entre “sculpter son corps” ou alors “développer ses performances”.
5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu as progressé dernièrement.
La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel
La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel est toute simple, mais importante !
8 façons de faire pivoter ta stratégie pour briser un plateau de progression
Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !
Entraînement et alimentation sportive : presque toutes les femmes font au moins l'une de ces 4 erreurs qui faire ralentir leur progression
Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre de celles-ci pour s’améliorer. Voici une compilation de 4 erreurs que presque toutes les femmes font à un stade ou l'autre de leur cheminement.
3 ÉLÉMENTS ESSENTIELS D’UN ENTRAÎNEMENT DESTINÉ À LA PERTE DE POIDS
La perte de poids est un objectif qu'on en commun beaucup de femmes. Les mythes entourant cet objectif sont aussi malheureusement nombreux : il faut faire beaucoup de cardio, manger très peu et ne surtout pas toucher aux poids et haltères. Qu'en est-il vraiment? Surtout : quels sont les éléments qui sont absolument essentiels pour que ton entraînement soit conductif à ton objectif? On couvre 3 piliers non-négotiables ici.
12 STRATÉGIES POUR AVOIR DE MEILLEURS ENTRAÎNEMENTS EN SPM
Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les performances. La bonne nouvelle, c'est que tu peux appliquer ces 12 stratégies pour avoir de meilleurs entraînements en SPM.
ENTRAÎNEMENT DU HAUT DU CORPS : LES FAUSSES CROYANCES
L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle est la bonne approche pour tes buts ?
