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10 ENTRAÎNEMENTS QUI DURENT 30 MINUTES (MAIS QUI SONT EFFICACES)
Ton entraînement n'a pas besoin d'être long pour être efficace! Voici 10 de nos classes de 30 minutes que tu dois absolument tester pour te sentir accomplie.
COMBIEN DE RÉPÉTITIONS FAIRE POUR MAXIMISER TES RÉSULTATS ?
Et si le secret se trouvait simplement dans l'intensité que tu y mets ? On t'explique comment maximiser tes résultats sans te casser la tête.
COMMENT FAIRE SURVIVRE SA CONSTANCE ET S'ADAPTER LORSQUE CE QUI NOUS MOTIVAIT NE NOUS STIMULE PLUS ?
Il est tout à fait normal que ton entraînement traverse une (ou plusieurs) métamorphose(s). Si tu n'es plus motivée par ton entraînement, mais que tu as peur de perdre tes résultats et ta constance en essayant quelque chose de complètement différent, tu dois lire ceci.
LES 4 « SAISONS » DE TON CYCLE FÉMININ (+ COMMENT MANGER ET T'ENTRAÎNER DURANT CHAQUE PHASE)
Ton cycle féminin impacte ta vie, ton humeur, ton énergie, mais aussi ton entraînement. Apprend ici comment modifier ton entraînement en fonction de ton cycle afin de maximiser tes résultats.
CHOISIR DE SE METTRE EN FORME DANS LA QUARANTAINE OU LA CINQUANTAINE : LES BONS GESTES
L’âge ne devrait jamais être une raison de remiser tes objectifs mise en forme. Plus que jamais auparavant, d’innombrables femmes nous prouvent que travailler à façonner la meilleure version de soi-même et atteindre le summum de la santé est amplement réalisable dans la quarantaine, la cinquantaine et même la soixantaine.
5 RAISONS POUR LESQUELLES LES FEMMES QUI S'ENTRAÎNENT SONT PLUS HEUREUSES
L'activité physique a beaucoup plus que des bienfaits sur ton corps, et si elle avait aussi des bienfaits sur ton mental ?
DROP-SETS, PYRAMID-SETS, SUPERSETS...LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES ET COMMENT LES UTILISER POUR ÉVITER LES PLATEAUX?
Il existe plusieurs façons de travailler en musculation et surtout différentes techniques d'intensification pour véritablement tirer un maximum de nos entraînements.
DOULEURS MUSCULAIRES APRÈS L'ENTRAÎNEMENT : DISCERNER CE QUI EST NORMAL ET ANORMAL
Les douleurs musculaires sont fréquentes, mais comment savoir s'il s'agit de simples courbatures ou bien si je me suis blessée? Notre collaboratrice Daphné prend le temps de bien t'expliquer.
L'ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE : MODE D'EMPLOI POUR DÉBUTANTES
Notre collaboratrice Marie-Lou t'expliquer les fondements de l'entraînement cardiovasculaire et surtout comment l'incorporer à ton quotidien.
MAUX DE DOS PENDANT L'ENTRAÎNEMENT ? ESSAIE ÇA !
Si tu n'as pas d'historique ni d'antécédents de blessure, ce type de douleur - qui soit disant passant, est très fréquente - pourrait très bien être causée par un débalancement musculaire ou une incapacité à activer les muscles qui devraient travailler dans un mouvement. Voici comment tu peux améliorer ta situation.
SOUFFRES-TU DE DÉBALANCEMENTS MUSCULAIRES ? VOICI POURQUOI IL EST ESSENTIEL DE TRAVAILLER TOUS LES MUSCLES DANS TON CORPS
Tu trouveras ici toutes les informations sur les débalancement musculaires et pourquoi c’est important de travailler tous les muscles dans ton corps.
