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DOIS-TU FAIRE DU CARDIO AVANT OU APRÈS TON ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE?
La vérité, c'est qu'avec le mot cardio doit rimer les mots modération et stratégie. Puisque le cardio peut aider et nuire à ton corps, il est vital.de t'assurer de ne pas avoir recours à des méthodes si extrêmes qu'elles sacrifient du même coup ta précieuse masse musculaire et endommagent ton fragile métabolisme.
DOSSIER ÉTIREMENTS : TOUS LES TRUCS D'UNE PRO POUR S'Y RETROUVER!
Notre collaboratrice Daphné passe avec toi quelques prémisses concernant les étirements au détecteur de mythes.
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ÉLABORER TA ROUTINE D'ENTRAÎNEMENT : 6 CHOSES ESSENTIELLES
Ce n'est pas toujours facile de trouver la routine qui te convient, celle qui te permet derester motivée, d'atteindre tes objectifs. Toutefois, lorsqu'on est bien outillée, c'est réaliste.
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Notre collaboratrice Daphné t'offre ses meilleures astuces pour genoux sensibles.
