Entraînement
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Description
Découvrir ce programme
Es-tu prête à transformer ta composition corporelle? Pas pour être "juste mince", mais plutôt forte, nourrie, athlétique et équilibrée. Il existe une formule qui fonctionne pour les femmes qui balancent une vie bien remplie avec leur objectif de recomposition corporelle. Ce programme t'offre les outils pour créer le momentum dont tu as besoin pour créer un physique sculpté et découpé - pas de détox ni supplément magique requis.
Durée (en semaines)
6 semaines
But principal
Perte de gras
But secondaire
Gagner du muscle
Niveau
Intermédiaire
Objectif : Perte de gras
Ce que tu accompliras : Ajoute de la masse maigre pour un métabolisme boosté, apprends à travailler avec ton corps et reste constante. Améliore ta composition corporelle grâce à ce plan compatible avec ta réalité qui te permet de t'entraîner à la maison avec des poids libres seulement.
Style d'entrainement
Tu auras trois jours principaux d'entraînement en musculation. Tes semaines incluront aussi 1 à 2 jours plus cardio-vasculaires.
Durée
Prévoir-30 45 minutes en moyenne par entraînement. Chaque entraînement inclut :
Échauffement complet (mobilité, échauffement général et spécifique)
Partie force
Partie renforcement et accessoires
Équipement
Dumbbells, banc, bandes élastiques, tapis de yoga
À propos de ta coach
Anne-Marie
Anne-Marie est entraîneuse certifiée, la fondatrice de Barbelle et aussi maman de deux garçons. Au départ, Barbelle n'était qu'un simple blogue où Anne-Marie diffusait des réponses aux questions fréquentes qu'elle recevait de la part de sa clientèle en entraînement privé en gym et démystifiait des croyances populaires.
EN SAVOIR PLUSÀ l’intérieur de l’app
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Entraînement
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Nos forfaits
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Tu peux annuler à tout moment à partir de ton profil pendant la période d'essai de 7 jours ainsi que durant ton abonnement payant. Nouvelle Membre : Aucun montant ne sera prélevé sur ta carte de crédit maintenant.
Le premier paiement de ton abonnement sera facturé à la date indiquée dans ton Profil. Les versements sont mensuels pour toute la durée de ton abonnement.
Plus populaire
Abonnement 1 AN
12 mois
480$
Abonnement 6 MOIS
300$
Abonnement 3 MOIS
180$
Katia
Geneviève
Kamy
Cindy
Amélie
Natacha
Pénélope
Martine
FAQs
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Qu’est-ce qu’une “Classe virtuelle” et comment vais-je suivre mes entraînements sur Barbelle ?
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Quel est le matériel requis pour faire les entraînements ?
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Je n'ai pas de dumbbells. Puis-je tout de même faire les entraînements ?
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Comment un entraînement Barbelle typique se déroule-t-il ?
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J'aime avoir une version écrite de mes entraînements. Est-ce inclus ?
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Je suis débutante en entraînement, est-ce que l’abonnement et les entraînements Barbelle pourraient être adaptés pour moi ?
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