Cet article pourra te permettre d'y voir un peu plus clair dans tous les morphotypes possible et apprendre à mieux te connaître.

Si tu veux te sentir mieux dans ton corps, c'est vrai qu'il *faut* intégrer certains ingrédients clés dans ta soupe. La bonne nouvelle, c'est que la majorité de ces ingrédients sont soit gratuits, soit hyper accessibles.

La vie est stressante, ce n'est pas un secret, mais même si on ne peut pas toujours en contrôler la source, on peut définitivement apprendre à la gérer.

Ce n'est pas toujours facile de trouver la routine qui te convient, celle qui te permet derester motivée, d'atteindre tes objectifs. Toutefois, lorsqu'on est bien outillée, c'est réaliste.

Si je te dis que la force mentale est plus difficile à acquérir que la force physique, tu me crois? Il ne suffit pas de lever des poids ou de transpirer cinq fois par semaine pour muscler sa force interne ; pour devenir vraiment forte, il s’agit surtout de croire en toi, de te retrousser les manches à la vue d’un défi, de ne pas avoir peur d’échouer et de te relever malgré les coups durs.

Notre collaboratrice Laurie t'offre ses meilleures astuces pour un mindset d'acier qui te permettra d'atteindre tes objectifs.

Notre collaboratrice Marie-Lou t'offre ses meilleures solutions pour te permettre de concilier ta vie de famille à ton mode de vie actif.

Notre collaboratrice Audrey s'ouvre à toi au sujet de son trouble alimentaire.

Pour devenir constante dans n'importe quoi, que ce soit d'être capable de faire ton lit tous les matins ou bien de manger santé durant la semaine, tu dois te sortir de ta zone de confort en investissant un vrai effort + répéter cet effort quotidiennement + avoir assez confiance (en cette stratégie, mais aussi en toi) pour t'imaginer perpétuer ces deux choses encore et encore.

Dans cet épisode, Anne-Marie et Kim discutent d'un phénomène méconnu et insolite qu'elles ont vécu suite à leur accouchement : le cycle menstruel "invisible" ou "fantôme". Effectivement, environ 4 mois après avoir donné naissance, Anne-Marie et Kim ont remarqué, en prêtant attention à leur corps, qu'elles semblaient traverser les mêmes symptômes dont elles font l'expérience avant le déclenchement de leurs règles. Seul hic : toutes deux sont en aménorrhée (absence de menstruations) causée par l'allaitement depuis des mois ! Est-ce qu'elles hallucinent ou existe-t-il vraiment la possibilité que le corps imite son cycle naturel alors que les hormones se rebalancent après la grossesse? Qu'est-ce qui peut bien être à la source de ce cycle "fantôme" en post-partum et surtout, quels sont les effets sur le plan physiques et psychologiques? 

Plancher pelvien? Diastase ? Descente d'organes ? Modification d'exercices ? Si tu déjà entendu ces termes, mais qu'ils te rendent un peu confuse, cet épisode est une mine d'or pour toi ! La grossesse et le post-partum sont des périodes émotionnellement chargées pour les femmes (sans parler de tous les changements physiques qui s'opèrent dans le corps). Pour une future ou une nouvelle maman comme toi qui veut poursuivre (ou reprendre) son entraînement, c'est facile de tomber dans l'hyper vigilence ou tout simplement de ne pas savoir quels geste poser pour prendre soin de soi.