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4 CHOSES À “DÉTOXER” POUR TA NOUVELLE ANNÉE (ET CE N’EST PAS CE QUE TU CROIS)
Tu n’as probablement pas besoin de boire du jus de céleri - yay! Pourquoi ne pas investir cette énergie du Nouvel An pour faire une détox dans d’autres départements et t’aider à établir de solides habitudes de vie?
5 signes indéniables que tu as progressé (même si ça ne se voit pas)
"Alors, est-ce que j'évolue vraiment ou est-ce que je fais du sur-place ?" Si tu nages dans l'incertitude et que tu n'arrives pas à répondre à cette question, voici 5 signes indéniables que tu as progressé dernièrement.
La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel
La différence entre un exercice d'isolation et un exercice fonctionnel est toute simple, mais importante !
8 façons de faire pivoter ta stratégie pour briser un plateau de progression
Tes résultats se sont soudainement arrêtés ? Voici ce que tu peux faire pour briser un plateau et te mettre à progresser à nouveau !
Entraînement et alimentation sportive : presque toutes les femmes font au moins l'une de ces 4 erreurs qui faire ralentir leur progression
Il y a beaucoup d’erreurs qu’on peut faire en entraînement et en nutrition sportive qui viennent ralentir ou carrément stopper notre progression. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre de celles-ci pour s’améliorer. Voici une compilation de 4 erreurs que presque toutes les femmes font à un stade ou l'autre de leur cheminement.
3 ÉLÉMENTS ESSENTIELS D’UN ENTRAÎNEMENT DESTINÉ À LA PERTE DE POIDS
La perte de poids est un objectif qu'on en commun beaucup de femmes. Les mythes entourant cet objectif sont aussi malheureusement nombreux : il faut faire beaucoup de cardio, manger très peu et ne surtout pas toucher aux poids et haltères. Qu'en est-il vraiment? Surtout : quels sont les éléments qui sont absolument essentiels pour que ton entraînement soit conductif à ton objectif? On couvre 3 piliers non-négotiables ici.
12 STRATÉGIES POUR AVOIR DE MEILLEURS ENTRAÎNEMENTS EN SPM
Si tu as l'impression que tes entraînements sont plus difficiles juste avant d'avoir tes menstruations, tu n'es pas seule. Le cycle menstruel peut affecter l'endurance, la motivation et les performances. La bonne nouvelle, c'est que tu peux appliquer ces 12 stratégies pour avoir de meilleurs entraînements en SPM.
ENTRAÎNEMENT DU HAUT DU CORPS : LES FAUSSES CROYANCES
L'entraînement des muscles du haut du corps, comme ton dos et tes épaules est important, mais plusieurs femmes ont des réticences à les travailler. Par où faut-il commencer et surtout, quelle est la bonne approche pour tes buts ?
VISITE VIRTUELLE DU STUDIO D'ENTRAÎNEMENT PROUD À TROIS-RIVIÈRES
Le PROUD est un Studio d'entraînement privé situé à Trois-Rivières. Selon nous, il s'agit du plus joli et inspirant espace d'entraînement au Québec. Découvre le concept, et la co-fondatrice, Alexandrine Bistodeau.
10 ENTRAÎNEMENTS QUI DURENT 30 MINUTES (MAIS QUI SONT EFFICACES)
Ton entraînement n'a pas besoin d'être long pour être efficace! Voici 10 de nos classes de 30 minutes que tu dois absolument tester pour te sentir accomplie.
COMBIEN DE RÉPÉTITIONS FAIRE POUR MAXIMISER TES RÉSULTATS ?
Et si le secret se trouvait simplement dans l'intensité que tu y mets ? On t'explique comment maximiser tes résultats sans te casser la tête.
