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UNE STRATÉGIE NUTRITIONNELLE SIMPLIFIÉE AFIN D'AUGMENTER TON ÉNERGIE
Notre collaboratrice Marie-Lou te livre ses meilleurs astuces afin d'augmenter ton énergie simplement en modifiant un peu ton alimentation.
DÉJEUNER AVANT L'ENTRAÎNEMENT MATINAL : GUIDE DE SURVIE
Certaines d'entre nous s'entraînent dès le lever du soleil et ce n'est pas toujours évident de trouver le temps de manger, mais de savoir aussi quoi manger. C'est pourquoi on vous offre nos meilleures astuces afin de faciliter le tout.
L'ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE : MODE D'EMPLOI POUR DÉBUTANTES
Notre collaboratrice Marie-Lou t'expliquer les fondements de l'entraînement cardiovasculaire et surtout comment l'incorporer à ton quotidien.
DOULEURS MUSCULAIRES APRÈS L'ENTRAÎNEMENT : DISCERNER CE QUI EST NORMAL ET ANORMAL
Les douleurs musculaires sont fréquentes, mais comment savoir s'il s'agit de simples courbatures ou bien si je me suis blessée? Notre collaboratrice Daphné prend le temps de bien t'expliquer.
TA DIGESTION : LA CLÉ D'ACCÈS AU CORPS DE TES RÊVES
La nutrition et le bien-être, ça va bien au-delà du calcul des calories. En fait, avant même de s’attarder au nombre de grammes de protéines que tu devrais manger ou de considérer faire la transition à une alimentation végane, il est essentiel d’aller à la source : je parle ici de t’assurer que ton corps a pleinement la capacité de métaboliser les aliments.
LES BIENFAITS DU COLLAGÈNE
Il existe tellement de suppléments sur le marché et il est très facile de s'y perdre. Découvre ici le collagène et surtout ses bienfaits.
7 RÈGLES À SUIVRE POUR BIEN CHOISIR TA CHAUSSURE D'ENTRAÎNEMENT
Si tu veux éviter de te ruiner, tu peux lire ce petit guide créé par notre collaboratrice Daphné pour t’aider à choisir judicieusement ta chaussure passe-partout.
MAUX DE DOS PENDANT L'ENTRAÎNEMENT ? ESSAIE ÇA !
Si tu n'as pas d'historique ni d'antécédents de blessure, ce type de douleur - qui soit disant passant, est très fréquente - pourrait très bien être causée par un débalancement musculaire ou une incapacité à activer les muscles qui devraient travailler dans un mouvement. Voici comment tu peux améliorer ta situation.
TE SORTIR D'UNE MAUVAISE PASSE : 5 MÉTHODES POUR RETROUVER TA CONFIANCE ET DONNER UN NOUVEL ÉLAN À TA MOTIVATION
Je peux te garantir que chaque mauvaise passe à son remède. Chaque mauvaise passe a une fin, il suffit de se donner les moyens nécessaires pour la traverser. Notre collaboratrice Laurie te donne 5 méthodes qui te permettront de retrouver ta confiance et donner un nouvel élan à ta motivation.
3 EXERCICES DE RENFORCEMENT POUR T'AIDER À FINALEMENT ENCHAÎNER 10 PUSH-UPS
Notre collaboratrice Alexandrine te donne ses meilleurs conseils pour te permettre de développer ton endurance et ton push up.
PAR OÙ COMMENCER LORSQU'ON EST DÉBUTANTE EN ENTRAÎNEMENT : 6 ÉTAPES CRUCIALES À NE JAMAIS NÉGLIGER
Notre collaboratrice Marie-Lou Vachon prend le temps de t'expliquer les premières étapes de ta mise ou remise en forme afin de conserver ta motivation et maximiser tes résultats.
