Dans cet épisode du Glow Up Podcast, Anne-Marie s'entretient avec Gabriella Lacopo, une entrepreneure passionnée par le Barre Fitness ayant suivi son coeur, quitter son emploi stable et tout risqué pour ouvrir son propre studio, le studio NuBarre, se positionnant ainsi comme une pionnière de cette industrie naissante au Québec. Gabriella attribue son énorme succès actuel aux leçons difficiles, mais riches, qu'elle a tiré dès le démarrage de son entreprise ainsi qu'à sa capacité à croire en elle-même et ses projets plus fort que n'importe qui d'autre.

L'invitée d'aujourd'hui, Émilie Provencher, a connu ses début en tant que ballerine professionnelle, puis s’est taillé une place de renommée dans l’univers du fitness au féminin (notamment en faisant la couverture de nombreux magazines fitness) en plus de démarrer sa propre entreprise de mise en forme à succès, Équilibre Performance Nutrition.

Dans cet épisode, nous avons la chance de nous asseoir en compagnie de Jessica Brodeur, une créatrice de contenu très connue et suivie sur les médias sociaux pour son partage transparent, instructif et positif de sa guérison d’un trouble alimentaire. Coup d'oeil sans filtre dans l'envers du décor de tout ce qui englobe le long, exigeant, mais transformateur parcours vers la guérison.

Aujourd'hui, je reçois Alexandrine Bistodeau qui est une entraîneure pour femmes, étudiante en physiothérapie et une amie à moi et nous discutons des raisons pour lesquelles il est important d'être curieuse quant à son corps. Être en santé, ça va tellement plus loin que de juste "suivre un programme d'entraînement ou une diète". Au fait, suivre de manière aveugle un protocole bien-être peut même être risqué. Tu DOIS t'éduquer par rapport à ton propre corps, avoir envie de comprendre comment il marche et puiser ton information de sources fiables si tu veux avoir plus de chances d'initier et de maintenir des changements positifs dans ton mode de vie. 

Dans cet épisode, nous avons le plaisir et l'honneur de recevoir Marilyn Dunn, activiste body-positive et influenceuse. Elle utilise sa plateforme pour propulser l’acceptation de soi, un mode de vie réellement équilibré, mais aussi pour contester les standards de beauté étroits et opprimants de manière à inspirer toutes les femmes à ne pas se sentir limitées par leur corps et à mordre pleinement dans la vie. Cette conversation est remplie de sagesse et te permettra de débloquer l'accès à ta confiance en toi d'une manière naturelle et non-intimidante. 

Pour ouvrir la saison 2,  j'ai eu la chance d'enregistrer une conversation enracinante avec Elisabeth Barassin, naturopathe, maman deux fois et entrepreneur, qui offre un point de vue franc mais très rassurant sur ses grossesses actives, la pression de la performance sportive et l'image corporelle.

Devenir maman est probablement l'expérience la plus transformatrice qu'une femme vivra dans sa vie. Dans cet épisode soulignant la fête des mère qu'Anne-Marie et Kim se livrent à coeur ouvert sur des conversations authentiques touchant différents thèmes de la maternité.  Installe-toi confortablement avec une bonne tasse de tisane et rejoins-nous pour une discussion "feel-good" sur notre métamorphose maternelle, nos difficultés, notre routine typique de maman, nos épisodes les plus marquants depuis la naissance de nos enfants et comment nous cultivons de la confiance vis-à-vis notre corps.

Aujourd'hui, Kim répond aux questions techniques concernant l'entraînement, la nutrition et la grossesse qui reviennent le plus souvent dans notre boîte de messagerie. Si tes résultats stagnent, que tu es parfois confuse quant à l'information contradictoire diffusée sur la nutrition ou bien que tu as envie d'avoir l'opinion personnelle d'une maman active qui SAIT ce que c'est de traverser une grossesse, cet épisode est pour toi.

C’est un Q&A ! Ou un questions-et-réponses, plus précisément, où la communauté du Glow Up Podcast m’a posé un tas de questions hyper pertinentes en lien avec la nutrition, les routines bien-être, le poids, la famille et l’adaptation à cette période de confinement. Mon but à moi, en passant par mon physique et mon développement personnel, c'est tout simplement de devenir une version de moi alignée, centrée et équilibrée...mais détrompe-toi : je suis humaine et imparfaite. L'épisode d'aujourd'hui plonge en profondeur sur comment je vis ma vie.

En temps de crise, moment où l'anxiété, l'incertitude et la peur sont à leur plus haut, c'est très facile de se faire aspirer dans un tourbillon de pensées sombres et suffocantes. Si tu écoutes cet épisode dans le futur, nous sommes en mars 2020 et la planète entirère se mobilise pour lutter contre la pandémie COVID-19. Des mesures de distancement social et de quarantaine sont prises, et colelctivement, nous tentons de nous adapter.

Qu’on se le tienne pour dit, lorsqu’une nouvelle personne entre dans notre quotidien, que ce soit un conjoint, une conjointe ou bien des enfants, il est maintenant clair que notre gestion du temps ne sera plus jamais la même. Il faut maintenant faire de la place pour la routine familiale, les moments en amoureux, le temps pour soi, le travail et y ajouter les tâches quotidiennes et les responsabilités qui viennent avec la vie d’adulte. Eh oui, il faut maintenant prendre soi-même les rendez-vous au dentiste. Fun fact : ma mère s’est occupé des miens jusqu’à mes 22 ans, même si je n’habitais plus chez elle. D'ailleurs, à ce jour, je l’appelle toujours pour savoir à combien mettre le four quand je cuisine. Bref, voici comment je réussis à infuser un peu d'équilibre à ma vie de maman active.