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Programme
Programme Core - Focus Abdominaux, Full-Body, Dumbbells seulement, 5 jours (20 minutes)
Bâtir des abdominaux solides et t’amuser à tester tes limites en 20 minutes ou moins par jour !
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
METCON Abdos-Cardio
NOUVELLE CLASSE !
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Aleksa
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Entraînement
HIIT Full-Body 45 minutes sans équipement
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
HIIT avec un dumbbell
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Dana
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Entraînement
Cardio express 12 minutes sans impacts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Alexandrine
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Entraînement
HIIT brûlant avec un banc ou une chaise
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
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Entraînement
Full-Body HIIT
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Glow avec le HIIT
Programme hybride express de 30 minutes par jour : moitié musculation, moitié cardio à haute intensité pour plus de tonus musculaire et l'augmentation de l'endurance.
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 5 (Phase 2)
Cardio, mais pas plate! L’entraînement d’aujourd’hui est haut en intensité (ce qui signifie qu’on peut accomplir un bon stimulus et dépenser beaucoup d’énergie en peu de temps) en plus [...]
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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