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Entraînement
La Formule Semaine 3-4 Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
La Formule Semaine 5-6 Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 3 : Muscu Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 1 : Muscu Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Programme Hybride LIFT & RUN, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 : Muscu Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Programme intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 2 : Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Gagner en force
Gagner en force
Cibler les jambes
Cibler les épaules
Abdominaux
Cibler les fessiers
Cibler les bras
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Squat, Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 : Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 : Squat, Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 4 : Épaules, fessiers, mollets
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 2 : Dos, bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 4 : Épaules, abdos
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme gain de masse BEEFY GIRL - Phase 3, Jour 2 : Dos, biceps, abdos
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Anne-Marie