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Programme
Programme Hybride RUN & LIFT - Course/muscu
Nouveauté ⭐️
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Vicky
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 26 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 21 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 18 : Muscu Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 11 : Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 8 : Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 6 : Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 5 : Metcon
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 3 : Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Lock In : Sois prête pour 2025!
ALERTE NOUVEAUTÉ 🔥 30 MINUTES/JOUR - Nouvel entraînement chaque jour de décembre!
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Fonctionnel pour la Grossesse
Tu as toujours aimé t’entraîner et tu es maintenant enceinte? 🤰🏻 Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse!
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
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Programme
Cibler les jambes
Cibler les fessiers
Gagner en force
Cibler les épaules
Cibler les épaules
Cibler le dos
Gagner en force
Abdominaux
Programme d'hypertrophie Lower Body
NOUVEAU 🚨 Focus Quadriceps, Fessiers, Ischiojambiers
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 2 : Dos, bras
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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