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Semaine 9-12, Jour 4 Fessiers, quads | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 9-12, Jour 4 Fessiers, quads | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Commencer

Semaine 9-12, Jour 3 Dos, biceps | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 9-12, Jour 3 Dos, biceps | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Commencer

Semaine 9-12, Jour 1 Fessiers, Ischios | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 9-12, Jour 1 Fessiers, Ischios | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Commencer

Semaine 5-8, Jour 4 Fessiers, quads | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 5-8, Jour 4 Fessiers, quads | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Commencer

Semaine 5-8, Jour 3 Dos, biceps | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 5-8, Jour 3 Dos, biceps | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Commencer

Semaine 5-8, Jour 2 Épaules, triceps | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 5-8, Jour 2 Épaules, triceps | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Commencer

Semaine 5-8, Jour 1 Fessiers, Ischios | BACK TO BASICS

Entraînement

Semaine 5-8, Jour 1 Fessiers, Ischios | BACK TO BASICS

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

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Programme

Musculation

Back To Basics

12 |

12 semaines

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Programme

Hybride Force

SHRED + ATHLETIC

19 |

12 semaines

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Semaine 9-12, Jour 1 Force A Push-Core | SHRED ATHLETIC

Entraînement

Semaine 9-12, Jour 1 Force A Push-Core | SHRED ATHLETIC

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Semaine 9-12, Conditioning Pyramide Ski Erg-Course-Vélo | SHRED ATHLETIC

Entraînement

Circuit

Semaine 9-12, Conditioning Pyramide Ski Erg-Course-Vélo | SHRED ATHLETIC

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

Commencer

Semaine 9-12, Jour 5 Force C Push-Core | SHRED ATHLETIC

Entraînement

Semaine 9-12, Jour 5 Force C Push-Core | SHRED ATHLETIC

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Semaine 9-12, Jour 3 Force B Pull-Core | SHRED ATHLETIC

Entraînement

Semaine 9-12, Jour 3 Force B Pull-Core | SHRED ATHLETIC

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Semaine 5-8, Jour 1 Force A Push-Core | SHRED ATHLETIC

Entraînement

Semaine 5-8, Jour 1 Force A Push-Core | SHRED ATHLETIC

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Semaine 5-8, Jour 3 Force B Pull-Core | SHRED ATHLETIC

Entraînement

Semaine 5-8, Jour 3 Force B Pull-Core | SHRED ATHLETIC

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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