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Programme
SHRED + ATHLETIC
Entraîne-toi avec ce programme pour éveiller ton côté athlète et perdre du gras en même temps. Lève lourd, sprint, saute, augmente ton énergie et ta confiance durant 12 semaines d'évolution!
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 1/8 : Force et activation du transverse
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 2/8 : Force et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 4/8 : Isométrie et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 5/8 : Stabilité et force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 6/8 : Contrôle et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 7/8 : Contrôle et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 8/8 : Force et stabilité
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Express : Circuit Shoulder Burner
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
La Formule : Recomp Challenge de 6 semaines
NOUVEAUTÉ 2026 ⭐️ Maintenant disponible
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Challenge Recomposition Corporelle 6 semaines : Semaine 1-2 Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Challenge Recomposition Corporelle 6 semaines : Semaine 1-2 Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Challenge Recomposition Corporelle La Formule : Semaine 3-4 Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
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Entraînement
Challenge Recomposition Corporelle 6 semaines : Semaine 3-4 Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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