200px
Entraînement
Spicy Conditionning
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Express : Meilleur Booty Workout (de 20 minutes)
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Express : Intervalles Core Avancé
Niveau : Avancée
Durée : 0-10 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 5 : Course pleine puissance
NOUVEAU ⭐️
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Lire plus
Programme
Programme Powerlifting : Phases 1-2
Nouveauté ⭐️
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Lire plus
Programme
Programme Fonctionnel pour la Grossesse
Tu as toujours aimé t’entraîner et tu es maintenant enceinte? 🤰🏻 Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse!
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Lire plus
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Lire plus