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WEEKLY DROP 🔥 Essaie de nouveaux entraînements conditionning durant tout le mois de mars!
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Entraînement
Spicy Conditionning
Catégorie : Circuit
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Express : Meilleur Booty Workout (de 20 minutes)
Catégorie : Cibler les fessiers,
Gagner en force
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Express : Intervalles Core Avancé
Catégorie : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 0-10 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 5 : Course pleine puissance
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
NOUVEAU ⭐️
Coach :
Vicky
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Programme
Programme Fonctionnel pour la Grossesse
11
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3 trimestres
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Tu as toujours aimé t’entraîner et tu es maintenant enceinte? 🤰🏻 Maintiens ta passion pour l’entraînement durant toute ta grossesse!
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie :
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 1 (Muscu bas du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Catégorie : Prénatal
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Elisabeth
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach :
Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 2 : Dos, bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach :
Anne-Marie
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