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Entraînement
Semaine 9-12, Conditioning Station Endurance | SHRED ATHLETIC
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Spicy Conditionning
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Express : Meilleur Booty Workout (de 20 minutes)
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Express : Intervalles Core Avancé
Niveau : Avancée
Durée : 0-10 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 5 : Course pleine puissance | RUN & LIFT
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Programme
Grossesse - Entrainement Fonctionnel
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 1, Jour 1 Muscu bas du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 1, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 1, Jour 3 (Full Body) | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 2, Jour 1 Muscu bas du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 2, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 2, Jour 3 Full Body | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 1 Muscu bas du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth