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Entraînement
Core Challenge 1/8 : Force et activation du transverse
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 2/8 : Force et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 4/8 : Isométrie et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 5/8 : Stabilité et force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 6/8 : Contrôle et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 7/8 : Contrôle et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 8/8 : Force et stabilité
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Express : Intervalles Core Avancé
Niveau : Avancée
Durée : 0-10 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 2 Pull Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme HOT MOM Sculptée en 45, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 Pull Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Gagner en force
Gagner en force
Cibler les jambes
Cibler les épaules
Abdominaux
Cibler les fessiers
Cibler les bras
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Squat, Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 27 : Core
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Banc
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 22 : Core
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lock In, Jour 17 : Core
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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