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Entraînement
Semaine 1, Jour 1 Force et activation du transverse | Core Challenge
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1, Jour 2 Force et endurance | Core Challenge
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 4, Jour 2 Force et stabilité | Core Challenge
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Express : Heavy Dumbbell Complex
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Entraînement
Semaine 2, Jour 3 | FIRE HIIT MOBILITÉ
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 4, Jour 3 | FIRE HIIT MOBILITÉ
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 | METCON EXPRESS
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie ,
Aleksa
Entraînement
Circuit haut du corps pré natal
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Muscu full-body prénatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
HIIT avec un dumbbell
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Dana
Entraînement
Entraînement fonctionnel Get Low
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Circuit prénatal pour les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Circuit postnatal musculaire full-body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie