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Programme
SHRED + ATHLETIC
Entraîne-toi avec ce programme pour éveiller ton côté athlète et perdre du gras en même temps. Lève lourd, sprint, saute, augmente ton énergie et ta confiance durant 12 semaines d'évolution!
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Spicy Conditionning
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 1/8 : Force et activation du transverse
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 2/8 : Force et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 3/8 : Isométrie et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 4/8 : Isométrie et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 5/8 : Stabilité et force
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 6/8 : Contrôle et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 7/8 : Contrôle et endurance
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Core Challenge 8/8 : Force et stabilité
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Express : Meilleur Booty Workout (de 20 minutes)
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Mobilité pour ton Squat
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Express : 12-Min AMRAP
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Express : Heavy Dumbbell Complex
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 : Course endurance
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
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