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Entraînement
Programme Lock In, Jour 1 : Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Trimestre 1, Jour 1 Muscu bas du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 1, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 1, Jour 3 (Full Body) | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 2, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 2, Jour 3 Full Body | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 3 Full Body | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 Fessiers, ischios | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 : Quads, ischios | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 Épaules, fessiers, mollets | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie