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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 1, Jour 3 (Full Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
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Entraînement
Programme fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 2, Jour 3 (Full Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
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Entraînement
Programme Fonctionnel pour la Grossesse : Trimestre 3, Jour 2 (Muscu haut du corps + Metcon)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 1 : Fessiers, ischios
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 3 : Quads, ischios
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 1, Jour 4 : Épaules, fessiers, mollets
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 2, Jour 1 (Parfait pour la fille occupée!)
NOUVEAU ! 🚨
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 2, Jour 2 (Parfait pour la fille occupée!)
NOUVEAU ! 🚨
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 2, Jour 3 (Parfait pour la fille occupée!)
NOUVEAU ! 🚨
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 2, Jour 4 (Parfait pour la fille occupée!)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman B)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Supersets - Semaine 5-6, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Supersets - Semaine 3-4, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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