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Programme Supersets : Gain de masse, Force, Maison ou Gym, 3 jours (45-60 minutes)

Programme

Programme Supersets : Gain de masse, Force, Maison ou Gym, 3 jours (45-60 minutes)

9 |

6 semaines

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

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Programme FREAKY STRONG - S1J5 AMRAP (Dos/pecs/cardio)

Entraînement

AMRAP Cibler le dos Gagner en force Cibler les fessiers Gagner en endurance Gagner en force

Programme FREAKY STRONG - S1J5 AMRAP (Dos/pecs/cardio)

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Gagner en force Gagner en endurance Circuit

Circuit force Full-Body avec barre

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

Lire plus

Jambes en duos de force et puissance avec une barre

Entraînement

Cibler les jambes Cibler les fessiers Gagner en force

Jambes en duos de force et puissance avec une barre

Niveau : Experte

Durée : + 40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Cibler le dos Gagner en force Abdominaux

Back Day EXPERTE avec une barre

Niveau : Experte

Durée : + 40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

Lire plus

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