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Entraînement
Semaine 9-12, Jour 1 : Muscu Bas du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 3 : Muscu Haut du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 4 : Course endurance | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 5 : Course pleine puissance | RUN & LIFT
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 : Muscu Haut du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 : Muscu Bas du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 : Muscu Full Body | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 Muscu Bas du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 : Muscu Haut du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 5 : Muscu Full Body | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 : Squat | Intro au Powerlifting
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 : Bench | Intro au Powerlifting
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 : Deadlift | Intro au Powerlifting
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 : Squat, Bench | Intro au Powerlifting
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie