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Entraînement
Fondations haut du corps pour débuter en musculation
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Force des épaules et concentration push up
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Musculation focus fessiers
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Force du haut du corps en super-sets
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
METCON Entraînement haut du corps fonctionnel à haute intensité
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Aleksa
Entraînement
CHIPPER Entraînement bas du corps fonctionnel à haute intensité
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Aleksa
Entraînement
Cardio express 12 minutes sans impacts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Alexandrine
Entraînement
Circuit complet pour les jambes
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Haut du corps isométrie
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Entraînement fonctionnel Keep Going
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Programme Glow avec le HIIT
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Programme Guns & Buns
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Kim
Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 5 (Phase 2)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie