Programme hybride express de 30 minutes par jour : moitié musculation, moitié cardio à haute intensité pour plus de tonus musculaire et l'augmentation de l'endurance.

Augmenter progressivement ta force et ta masse musculaire au niveau des jambes, fessiers, bras, épaules et dos.

Cardio, mais pas plate! L’entraînement d’aujourd’hui est haut en intensité (ce qui signifie qu’on peut accomplir un bon stimulus et dépenser beaucoup d’énergie en peu de temps) en plus [...]