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Entraînement
Phase 1, Jour 1 Push Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 1, Jour 2 Pull Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 1, Jour 3 Push Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 1, Jour 4 Pull Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 2, Jour 1 Push Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 2, Jour 2 Pull Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 2, Jour 3 Push Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 2, Jour 4 Pull Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 3, Jour 1 Push Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 3, Jour 2 Pull Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 3, Jour 3 Push Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 3, Jour 4 Pull Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Hybride RUN & LIFT - Course/muscu
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Vicky
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 1 : Muscu Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 3 (Semaine 9-12), Jour 2 : Course intervalles
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky