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Entraînement
Programme Lock In, Jour 1 : Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Lower Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 Fessiers, ischios | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 2 Dos, bras | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 : Quads, ischios | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 Épaules, fessiers, mollets | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Callisthénie & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Jour 1 (Full-Body) | Callisthénie & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Jour 2 (Full-Body) | Callisthénie & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Jour 3 (Full-Body) | Callisthénie & Cardio
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman A)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie