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Entraînement
Semaine 4, Jour 2 | FIRE HIIT MOBILITÉ
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 4, Jour 3 | FIRE HIIT MOBILITÉ
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 | METCON EXPRESS
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Aleksa
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 2 | METCON CHALLENGE
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Aleksa
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 | METCON EXPRESS
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie ,
Aleksa
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 | METCON EXPRESS
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Aleksa
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 5 | METCON EXPRESS
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Aleksa
Entraînement
Dumbbell CHIPPER fonctionnel
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme
Dumbbell Queen
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 : Fessiers + Quadriceps | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 2 : Dos + Biceps | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 : HIIT + Abdominaux | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 5 : Ischiojambiers + Fessiers | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Power EMOM avec une barre
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie