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Entraînement
Jambes en duos de force et puissance avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Dumbbell CHIPPER fonctionnel
Nouvelle classe !
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Push Pull pour épaules et dos à la maison
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Back Day EXPERTE avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Tabata Triplé
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Dumbbell Queen - Dumbbells seulement, Gain musculaire, 5 jours (30-40 minutes)
Bâtir des muscles qui te feront sentir forte mais aussi ultra féminine en n'utilisant que deux dumbbells !
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 1 : Fessiers + Quadriceps
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 2 : Dos + Biceps
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 3 : HIIT + Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montreal Fitness- Jour 4 : Épaules + Triceps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 5 : Ischiojambiers + Fessiers
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Power EMOM avec une barre
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Mode Experte - Force et intensité avec une barre
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Circuit Express et Extrême 15 minutes pour jambes (isométrie)
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Flow à haute intensité pour bras sculptés
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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