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Entraînement

Gagner en force Gagner en endurance Circuit

Circuit force Full-Body avec barre

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Gym

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Gagner en force

Semaine 4-6, Jour 3 | DÉBUTANTE

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Musculation

Semaine 4-6, Jour 2 | DÉBUTANTE

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Musculation

Semaine 4-6, Jour 1 | DÉBUTANTE

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Musculation

Semaine 1-3, Jour 3 | DÉBUTANTE

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Musculation

Semaine 1-3, Jour 2 | DÉBUTANTE

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Musculation

Semaine 1-3, Jour 1 | DÉBUTANTE

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme

Dumbbells seulement Flexiblité

Fire HIIT + Mobilité

12 |

4 semaines

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

30 minutes

Semaine 1, Jour 1 | FIRE HIIT MOBILITÉ

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

30 minutes

Semaine 1, Jour 3 | FIRE HIIT MOBILITÉ

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

30 minutes

Semaine 2, Jour 3 | FIRE HIIT MOBILITÉ

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 1 Dumbbell

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

30 minutes

Semaine 3, Jour 2 | FIRE HIIT MOBILITÉ

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

30 minutes

Semaine 4, Jour 3 | FIRE HIIT MOBILITÉ

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 1 Dumbbell

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Metcon

Semaine 1-4, Jour 1 | METCON EXPRESS

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie , Aleksa

Commencer

Entraînement

Metcon

Semaine 1-4, Jour 2 | METCON CHALLENGE

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie , Aleksa

Commencer

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