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Entraînement
Mobilité pour ton Squat
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 : Course endurance | RUN & LIFT
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 2 : Course intervalles | RUN & LIFT
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 21/25 : Mobilité (haut du corps)
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 18/25 : Mobilité (bas du corps)
Niveau : Débutante
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 15/25 : Abdos
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 14/25 : Mobilité (haut du corps)
Niveau : Débutante
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 11/25 : Mobilité (haut du corps)
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 7/25 : Mobilité (haut du corps)
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 4/25 : Mobilité bas du corps
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Programme
Débutante et Fière
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 4-6, Jour 3 | DÉBUTANTE
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 4-6, Jour 2 | DÉBUTANTE
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 4-6, Jour 1 | DÉBUTANTE
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-3, Jour 3 | DÉBUTANTE
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie