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Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 Épaules, fessiers, mollets | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 Dos, bras | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 Épaules, abdos | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 5 Quads, ischios, fessiers, mollets | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 | GLOW
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman A)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman B)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Programme
SCULPT Supersets
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Recomp Express
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Jour 4, Pull Day B | RECOMP
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie