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Entraînement
Semaine 1, Jour 2 | FONCTIONNEL
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Semaine 1, Jour 3 | FONCTIONNEL
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Dumbbell CHIPPER fonctionnel
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme
Dumbbell Queen
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 : Fessiers + Quadriceps | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 2 : Dos + Biceps | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 : HIIT + Abdominaux | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 : Épaules + Triceps | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 5 : Ischiojambiers + Fessiers | DUMBBELL QUEEN
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Giant Sets Mission BUILT Legs
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Core Challenge
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Duos de force en isométrie pour jambes sculptées
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Aleksa
Entraînement
Entraînement
Fondations haut du corps pour débuter en musculation
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie