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Entraînement
Trimestre 2, Jour 3 Full Body | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 1 Muscu bas du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 2 Muscu haut du corps + Metcon | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Entraînement
Trimestre 3, Jour 3 Full Body | Programme Grossesse
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Elisabeth
Programme
Lower Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 1 Fessiers, ischios | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 2 Dos, bras | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 3 : Quads, ischios | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-4, Jour 4 Épaules, fessiers, mollets | LOWER BODY
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 Dos, bras | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 Quads, ischios, fessiers | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 Épaules, abdos | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 5 Quads, ischios, fessiers, mollets | LOWER BODY
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie