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Programme
Programme Strong Signé Bodyweight - Sans équipement, Sans impact, Style endurance musculaire, 3 jours (45 minutes)
NOUVEAU 🎉 Brise les stéréotypes de l'entraînement Bodyweight : les 3 séances hebdomadaires prévues dans le programme sont plus musculaires que cardiovasculaires.
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 1 (Full-Body)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 2 (Full-Body)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
STRONG SIGNÉ BODYWEIGHT Programme sans équipement/sans impacts - Jour 3 (Full-Body)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Summer Prep - Focus Jambes-Fessiers, Gain de masse, Force, Maison ou Gym, 4 jours (75 minutes)
Ce programme est 100% musculaire et conçu pour augmenter ta masse au niveau des jambes, fessiers, épaules, bras et du dos en plus de t'aider à devenir une personne plus disciplinée (qui ne saute [...]
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman A)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Muscle Mommy : Musculation pour nouvelle maman B)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 1 : Ischios, Quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 2 : Dos, Pectoraux
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 3 : Fessiers, Épaules
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 1 : Ischios, Quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 2 : Dos, Pectoraux
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 3 : Épaules, fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
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