200px
Entraînement
Programme Hybride LIFT & RUN, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 5 : Course endurance
NOUVEAU ⭐️
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 1 : Muscu Bas du corps
NOUVEAU ⭐️
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 3 : Muscu Haut du corps
NOUVEAU ⭐️
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 4 : Course endurance
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4), Jour 5 : Muscu Full Body
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Lire plus
Entraînement
Programme Hybride RUN & LIFT, Phase 1 (Semaine 1-4) Jour 2 : Course intervalles
NOUVEAU ⭐️
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Lire plus
Programme
Programme Powerlifting : Phases 1-2
Nouveauté ⭐️
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 1 : Squat
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 2 : Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Lire plus
Entraînement
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 3 : Deadlift
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Lire plus
Entraînement
Gagner en force
Gagner en force
Cibler les jambes
Cibler les épaules
Abdominaux
Cibler les fessiers
Cibler les bras
Programme Intro au Powerlifting Phase 2 (Semaine 5-8), Jour 4 : Squat, Bench
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Naomie
Lire plus