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Entraînement
Mobilité pour ton Squat
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Express : Intervalles Core Avancé
Niveau : Avancée
Durée : 0-10 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
La Formule
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 1-2, Bas du corps | La Formule
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
La Formule Semaine 1-2 Haut du corps | La Formule
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 3-4 Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Entraînement
La Formule Semaine 3-4 Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
La Formule Semaine 5-6 Bas du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
La Formule Semaine 5-6 Haut du corps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Express : 12-Min AMRAP
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Express : Heavy Dumbbell Complex
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Programme
HOT MOM Sculptée en 45
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 1, Jour 1 Push Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 1, Jour 2 Pull Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Phase 1, Jour 3 Push Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie