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Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 Push Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 2 Pull Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 3 Push Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 4 Pull Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 1 Push Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 2 Pull Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 3 Push Haut du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 4 Pull Bas du corps | HOT MOM
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Programme
Hybride RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 1 : Muscu Bas du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 2 : Course intervalles |
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 3 : Muscu Haut du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 4 : Course endurance | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 9-12, Jour 5 : Course pleine puissance | RUN & LIFT
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Vicky
Entraînement
Semaine 5-8, Jour 1 : Muscu Haut du corps | RUN & LIFT
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Vicky