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Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 1 : Full Body Trisets

Entraînement

Gagner en force Gagner en endurance

Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 1 : Full Body Trisets

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 2 : Full Body Trisets

Entraînement

Gagner en endurance Gagner en force

Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 2 : Full Body Trisets

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

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Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 3 : Full Body Trisets

Entraînement

Gagner en endurance Gagner en force

Programme Fat Loss Phase 1 (Jours 1-30), Jour 3 : Full Body Trisets

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Barre + Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Programme Fat Loss Phase 1 : Survol des entraînements

Entraînement

Programme Fat Loss Phase 1 : Survol des entraînements

Coach : Anne-Marie

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Programme Lock In, Jour 31 : Muscu Bas du corps

Entraînement

Cibler les jambes Cibler les fessiers

Programme Lock In, Jour 31 : Muscu Bas du corps

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

AMRAP

Programme Lock In, Jour 30 : Metcon

Niveau : Intermédiaire

Durée : 10-25 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Étirements Mobilité

Programme Lock In, Jour 29 : Mobilité

Niveau : Intermédiaire

Durée : 0-10 minutes

Équipement : Zéro équipement

Coach : Anne-Marie

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Programme Lock In, Jour 28 : Muscu Haut du corps

Entraînement

Cibler les jambes Cibler les fessiers

Programme Lock In, Jour 28 : Muscu Haut du corps

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Abdominaux

Programme Lock In, Jour 27 : Core

Niveau : Intermédiaire

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Banc

Coach : Anne-Marie

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Programme Lock In, Jour 26 : Muscu Bas du corps

Entraînement

Cibler les jambes Cibler les fessiers

Programme Lock In, Jour 26 : Muscu Bas du corps

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

AMRAP

Programme Lock In, Jour 25 : Metcon

Niveau : Intermédiaire

Durée : 10-25 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Étirements Mobilité

Programme Lock In, Jour 24 : Mobilité

Niveau : Intermédiaire

Durée : 0-10 minutes

Équipement : Zéro équipement

Coach : Anne-Marie

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Programme Lock In, Jour 23 : Muscu Haut du corps

Entraînement

Cibler les épaules Cibler le dos Cibler les bras

Programme Lock In, Jour 23 : Muscu Haut du corps

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

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Entraînement

Abdominaux

Programme Lock In, Jour 22 : Core

Niveau : Intermédiaire

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Zéro équipement

Coach : Anne-Marie

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Programme Lock In, Jour 21 : Muscu Bas du corps

Entraînement

Cibler les jambes Cibler les fessiers

Programme Lock In, Jour 21 : Muscu Bas du corps

Niveau : Intermédiaire

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

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