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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 13/25 : Circuit musculaire
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 9/25 : HIIT
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 5/25 : Circuit musculaire
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S3J1 EMOM 12
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J3 HIIT musculaire
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J2 Circuit jambes/abdos
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J3 HIIT musculaire (Haut du corps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 3, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Jambes en duos de force et puissance avec une barre
Niveau : Experte
Durée : + 40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 1 : Fessiers + Quadriceps
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 5 : Ischiojambiers + Fessiers
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Circuit Express et Extrême 15 minutes pour jambes (isométrie)
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Giant Sets Mission BUILT Legs
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme Core - Jour 3
L'entraînement jambes et fessiers de ta semaine pour sculpter ces muscles au maximum.
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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