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Entraînement
Programme X FRAME : Semaine 3-4, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme X FRAME : Semaine 3-4, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme X FRAME : Semaine 1-2, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme X FRAME : Semaine 1-2, Jour 1 (Dos, biceps)
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 22/25 : Tabata
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 20/25 : AMRAP
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Calendrier de l'Avent STRONGMAS - Jour 13/25 : Circuit musculaire
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S2J3 HIIT musculaire
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montréal Fitness - Jour 2 : Dos + Biceps
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montreal Fitness- Jour 4 : Épaules + Triceps
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Flow à haute intensité pour bras sculptés
Niveau : Avancée
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Flow pour définir et muscler le dos
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Fondations haut du corps pour débuter en musculation
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Force du haut du corps en super-sets
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Haut du corps isométrie
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie