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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 1
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 3
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 2
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 1
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme 6 x 6 - Circuit Full-Body, Force, Dumbbells seulement, 4 jours (60 minutes)
Entraînements Full Body complets pour stimuler l'évolution de ta force.
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 1, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 1, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 1, Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 1, Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 2, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 2, Jour 2
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 2, Jour 3
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme SUMMER ENERGY - Phase 2, Jour 4
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Hybride 50/50 HIIT-Mobilité, Équipement minimal, 3 jours (30 minutes)
Deviens l'athlète de tes rêves avec ce retour aux sources. Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec nous.
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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