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Entraînement
Routine d'étirements pour le bas du corps
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Routine d'étirements pour le haut du corps
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Cardio-Flow rythmé
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
HIIT brûlant avec un banc ou une chaise
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
Entraînement
Full-Body HIIT
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
Entraînement
Jambes avec bande élastique et sans sauts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Bande élastique
Coach : Alexandrine
Entraînement
Circuit prénatal pour les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
