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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J3 HIIT musculaire (Haut du corps)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J2 Pyramide bodyweight
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Fonctionnel Express : HIIT, Tabata, Emom, AMRAP, Gym ou maison, 4 jours (30-40 minutes)
Entraînements courts (30-40 minutes) et fonctionnels pour rester constante et travailler tes muscles autant que ton cardio.
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Barre + Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Programme FREAKY STRONG - S1J1 HIIT musculaire (Full-Body)
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Débutante et fière - Initiation à la musculation, Full-Body, Maison ou Gym, 3 jours (30 minutes)
Passe de débutante à intermédiaire avec ce programme structuré qui te poussera à évoluer en 6 semaines.
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Circuit Kettlebell Full-Body #2
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Kettlebell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Circuit Kettlebell Full-Body #1
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Kettlebell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Circuit force Full-Body avec barre
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Gym
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 3
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 2
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 4-6, Jour 1
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 3
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 2
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Initiation à la musculation - Semaine 1 à 3, Jour 1
Niveau : Débutante
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Hybride 50/50 HIIT-Mobilité, Équipement minimal, 3 jours (30 minutes)
Deviens l'athlète de tes rêves avec ce retour aux sources. Travaille ton côté athlète et ta flexibilité 3 jours par semaine avec nous.
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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