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Entraînement
Circuit prénatal pour les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
Circuit postnatal musculaire full-body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
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Programme
Programme Guns & Buns : Gain musculaire et HIIT, 5 jours (60 minutes)
Augmenter progressivement ta force et ta masse musculaire au niveau des jambes, fessiers, bras, épaules et dos.
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Kim
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 3 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 4 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 2 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Kim
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Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 1 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Kim
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