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Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 1 : Fessiers, ischios, quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 2 : Dos, bras
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 3 : Quads, ischios, fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 4 : Épaules, abdos
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Lower Body - Phase 2, Jour 5 : Quads, ischios, fessiers, mollets
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Programme
Programme Summer Prep
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 1 : Ischios, Quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 2 : Dos, Pectoraux
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 3 : Fessiers, Épaules
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 1, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 1 : Ischios, Quads
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 2 : Dos, Pectoraux
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 3 : Épaules, fessiers
Niveau : Avancée
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Programme Gain de masse SUMMER PREP - Phase 2, Jour 4 : Abdominaux
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Entraînement
Programme Supersets - Semaine 5-6, Jour 3 (Épaules, pectoraux, triceps)
Niveau : Avancée
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie