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Entraînement

Cibler les épaules Cibler les jambes EMOM

Programme FREAKY STRONG - S3J1 EMOM 12

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FREAKY STRONG - S1J3 HIIT musculaire (Haut du corps)

Entraînement

Cibler le dos Cibler les épaules Gagner en force Cibler les fessiers Cibler les jambes Abdominaux

Programme FREAKY STRONG - S1J3 HIIT musculaire (Haut du corps)

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 2

Entraînement

Cibler les épaules Mobilité Abdominaux Gagner en endurance HIIT

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 1, Jour 2

Niveau : Avancée

Durée : 10-25 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 1

Entraînement

Cibler les épaules Cibler le dos HIIT Mobilité

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 1

Niveau : Avancée

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 3

Entraînement

Gagner en force Gagner en force Cibler les épaules Cibler les jambes Mobilité

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 2, Jour 3

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 1 Dumbbell

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 3, Jour 2

Entraînement

EMOM Cibler les jambes Cibler les épaules Gagner en force Gagner en force Mobilité

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 3, Jour 2

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 3, Jour 3

Entraînement

Cibler les épaules Cibler le dos HIIT Mobilité

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 3, Jour 3

Niveau : Avancée

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 4, Jour 2

Entraînement

Cibler les épaules Mobilité Abdominaux Gagner en endurance HIIT

Programme FIRE HIIT MOBILITÉ - Semaine 4, Jour 2

Niveau : Avancée

Durée : 10-25 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Commencer

DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montreal Fitness- Jour 4 : Épaules + Triceps

Entraînement

Cibler les épaules Cibler les bras Gagner en force

DUMBBELL QUEEN 2.0 présenté par Montreal Fitness- Jour 4 : Épaules + Triceps

Niveau : Intermédiaire

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Flow à haute intensité pour bras sculptés

Entraînement

Cibler les épaules Cibler les bras Gagner en force AMRAP

Flow à haute intensité pour bras sculptés

Niveau : Avancée

Durée : 10-25 minutes

Équipement : Dumbbells + bande élastique

Coach : Anne-Marie

Commencer

Fondations haut du corps pour débuter en musculation

Entraînement

Cibler les épaules Cibler les bras Cibler le dos

Fondations haut du corps pour débuter en musculation

Niveau : Débutante

Durée : 25-40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Force des épaules et concentration push up

Entraînement

Cibler les épaules Gagner en force

Force des épaules et concentration push up

Niveau : Intermédiaire

Durée : + 40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Dana

Commencer

Entraînement

Gagner en force Cibler les épaules Abdominaux

Haut du corps & abdos bodyweight

Niveau : Avancée

Durée : 25-40 minutes

Équipement : Zéro équipement

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

Gagner en force Cibler le dos Cibler les épaules Cibler les bras

Haut du corps isométrie

Niveau : Avancée

Durée : + 40 minutes

Équipement : 2 Dumbbells

Coach : Anne-Marie

Commencer

Entraînement

HIIT Gagner en force Cibler les épaules

50/50 Muscu-Cardio - Phase 1, Jour 2

Niveau : Avancée

Durée : 10-25 minutes

Coach : Anne-Marie

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