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Entraînement
Muscu full-body prénatal
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Abdominaux forts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Anne-Marie
Entraînement
HIIT avec un dumbbell
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Dana
Entraînement
Force des épaules et concentration push up
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Cardio express 12 minutes sans impacts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Alexandrine
Entraînement
Power yoga pour renforcer les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Cardio-Flow rythmé
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
HIIT brûlant avec un banc ou une chaise
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
Entraînement
Musculation des jambes sans équipement
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
Entraînement
Jambes avec bande élastique et sans sauts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Bande élastique
Coach : Alexandrine
Entraînement
Circuit prénatal pour les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Entraînement
Circuit postnatal musculaire full-body
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 1 Dumbbell
Coach : Anne-Marie
Programme
Programme Guns & Buns
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Anne-Marie ,
Kim
Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 3 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie
Entraînement
GUNS & BUNS - Jour 4 (Phase 1)
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Dumbbells + bande élastique
Coach : Anne-Marie