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Entraînement
Force des épaules et concentration push up
Niveau : Intermédiaire
Durée : + 40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Musculation focus fessiers
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Force du haut du corps en super-sets
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Entraînement
METCON Entraînement haut du corps fonctionnel à haute intensité
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Aleksa
Entraînement
CHIPPER Entraînement bas du corps fonctionnel à haute intensité
Niveau : Experte
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Aleksa
Entraînement
Flow énergisant matinal
Niveau : Débutante
Durée : 0-10 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Cardio express 12 minutes sans impacts
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Alexandrine
Entraînement
Circuit complet pour les jambes
Niveau : Avancée
Durée : 25-40 minutes
Équipement : 2 Dumbbells
Coach : Dana
Entraînement
Power yoga pour renforcer les jambes
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Routine d'étirements pour le bas du corps
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Routine d'étirements pour le haut du corps
Niveau : Débutante
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
Cardio-Flow rythmé
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Tracy
Entraînement
HIIT brûlant avec un banc ou une chaise
Niveau : Intermédiaire
Durée : 10-25 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine
Entraînement
Musculation des jambes sans équipement
Niveau : Intermédiaire
Durée : 25-40 minutes
Équipement : Zéro équipement
Coach : Alexandrine